#KT瘦身日記
以前到週末常常都會破功大吃大喝,最近真的是覺悟了,連星期六日都儘量節制,算好熱量小心翼翼的吃好每一餐。上星期三餐吃得健康,份量其實不少,想不到瘦了1公斤啦,體脂逐漸下降到21.5% (之前高到醫生叫我一定要瘦身)
這個週末的菜單是牛奶味噌海鮮烏龍麵鍋,低脂干貝章魚燒,白煮蛋黃瓜全穀吐司,鹽烤鮭魚佐韓式海鮮豆腐湯。海鮮和雞胸肉絕對是瘦身時期的最佳食材
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